Liebe Schülerinnen und Schüler,
möchtet ihr euren Fitnesslevel steigern? Euch gesünder und bewusster ernähren, euch besser organisieren, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens zu haben?
„Fit und gesund in Balance“. Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil erfahren möchten.
Kursinhalte:

• Fitness: Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten
(Yoga, laufen, Krafttrainig etc.), erstellen bei Bedarf persönliche Trainingspläne und machen
praktische Übungen zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

• Ernährung: Ihr erwerbt grundlegende Kenntnisse über gesunde Ernährung (Ayurveda,
basische Kost, low carb etc.), bekommt Tipps für eine ausgewogene Ernährung im Schulalltag und einfache, gesunde Rezepte zum Nachkochen.

• Selbstorganisation: Ihr erlernt Techniken zur effektiven Zeitplanung, Strategien zur
Stressbewältigung und Tipps zur Balance zwischen Schulaufgaben und Freizeit.
Ziele des Kurses:

• Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

• Entwickeln eines individuellen, gesunden Lebensstils

• Erlernen von Techniken zur Verbesserung der eigenen Lebensgestaltung
Wer kann teilnehmen? Der Kurs steht allen interessierten Schülerinnen und Schülern ab der 8. Klasse offen. Egal, ob du bereits Erfahrungen in den Bereichen Fitness, Ernährung oder Selbstorganisation hast oder einfach neugierig darauf bist – ich freue mich auf deine Teilnahme!

Kursdauer und Termine: Der Kurs findet donnerstags zweiwöchentlich von 16 bis 17:30 Uhr statt. Anmeldung: Bitte meldet euch bis spätestens 19.09.2024 über das Elternportal an.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch einen gesunden Lebensstil zu gestalten!
Herzliche Grüße, Tanja Metzger Städtisches Thomas-Mann-Gymnasium